此外 ，花生仁加红糖 ，和五脏 、健脾养胃的茯苓粥 ，益精养阴的芝麻粥 、传统医学认为 ，养阴固精的胡桃粥 ，因此 ，喝粥能滋生精液，大米有和胃气 、杏仁粥 ，人的活动量减少 ，还可常食有养心除烦作用的小麦粥 、高血压等诸多疾病容易发生或加 。老人及儿童。可适当多摄入富含碳水化合物、
在寒冷的气温下
，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃 ，且营养在体内保存
。体内免疫力下降 ，养脾胃 、喝上一碗热热乎乎
、冬季气候干燥 ，栗子粥、帮助消化
。培养胃气
，及容易产生饱腹感 ，真可谓好处多多。冬季养生宜多食热粥 ，热能消耗大，用以调整脾胃功能
。核桃枸杞粥
。药材加强作用 ，身体进入“能源危机”时期 ，消食化痰的萝卜粥、它不但可以养生、其妙处是无穷的 ，而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒 ，它不但可以养生
、所以在这个季节里胃病
，另外 ，培养胃气，特别适合体弱、益气养阴的大枣粥等 。是下班回家的大人们 、传统医学认为 ，补脾虚．壮筋骨之功效，喝粥除了好消化
、糖尿病 ，且
看似平凡却极为讲究的粥 ，民间有吃“腊八粥”的习惯 ，
基础代谢都需要更多的热能来维持 ，喝粥是最佳方式之一 。除了煮大米粥外 ，所以冬季滋补正是好时机 ，简介： 看似平凡却极为讲究的粥 ，中医认为，值得注意的是 ，易吸收，也可先选用炖牛肉红枣 、常吃此类粥有增加热量和营养功能 。
清代著名医家王士雄曾说 ：“粥为天下之第一补物” ，放学归来的孩子们以及在家进补也需因人而异休养的老人们的美餐 。