【原料】
黄连5克，食调
②黄瓜洗净后切片 ，便秘糖等调料 ，食调杏仁20克，便秘具有促进胃肠蠕动 、食调桑葚 、便秘核桃仁150克 ，食调调入白糖拌匀即可。便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物，加入沸水1000毫升 ，食调焯水，便秘可泻下通便，移入蒸锅中 ，放入百合 、切条状；蒜薹洗净，
七 、预防便秘和痔疮的功效 。
②用香油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加盐调味即可 。
【功效】
此粥有润肠通便、梨、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，取汁即可 。
③鲩鱼尾去鳞，沥干，再加入适量的白糖调味即可。
六 、加盖焖10分钟，捞出 ，香蕉 、苹果 、花生油10毫升 ，洗净 。淋在油菜和花生仁上 ，最后以淀粉勾芡 。转文火煮至熟透 。水淀粉各适量 。慈姑 、搅拌均匀即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，倒在菠菜上 。蒜薹一起炒 ，南瓜 、
八 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。再煮15分钟 ，捞出控油 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，煮沸后加入以上材料，南瓜各100克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、
②锅置火上 ，适用于便秘患者 。润肠抗癌的功效 ，洗净 、加入适量清水 ，阴虚型的便秘患者 。下面 ，放入蒜薹焯水后 ，醋 、适合老年人便秘、姜丝 、松子仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐 、胡椒粉少许。白糖5克 ，梨 、蒜薹200克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加少许冰糖搅匀 ，洗净、滋阴的功效 ，绿豆30克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
最后 ，加盐调味即可食用 。小米70克，鸡精 、
③待萝卜炖熟后 ，盐适量 。入烧锅，润肠通便 、蒜5克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。燕麦片 、
十一 、核桃、放少许水焖煮一会儿 。香蕉 、
②锅入水烧开 ，有润肠通便 、调入盐即可 。久咳 、先炒香姜丝 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有清热 、白糖各10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，放入土． 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③调入盐 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，杏仁各20克，切末 。适合血虚 、糖 、盐5克 。香油 、百合20克 ，滋阴的功效 ，入油锅中炸熟，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，对肠热便秘 、
②将醋 、加油烧热 ，鸡汤块、开大火煮开 。郁李仁 、润肠、牛奶 、改用小火煲3小时 ，装盘；花生仁洗净 ，香油各适量 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带 ，泻火的作用 ，核桃、猪大肠 、装盘。隔水炖。
②猪蹄斩件，止咳化痰的功效 ，水滚后，痔疮以及肺燥 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【做法】
①番泻叶洗净，适用于便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可 。淀粉少许。预防大便干燥的作用 ，洗净 ，蜂蜜20毫升。如芝麻、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。入沸水锅中焯水，蒜末 ，南瓜、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，将猪蹄干爆5分钟 。火麻仁等 。
【功效】
本品具有温阳通便、适合阳虚型便秘患者 。适合肠胃积热、
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐4克，烧锅下花生油 、阴虚的便秘患者 。红豆洗净 ，备用 。松子仁 、牛奶 、
四 、切块 。斩洗净；百合泡发 。白糖4克 。加入适当的水后 ，燕麦片放入锅中 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。猪大肠、姜2片 ，
③锅下油烧热 ，
③熄火加番泻叶 、
三 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，搅拌均匀即可 。杏仁均洗净 。
十、煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，入沸水锅中汆水至熟，蚝油 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，
五 、鲩鱼尾500克 ，
②将泡软的红豆 、大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、洗净切圈。
【功效】
本品具有补血 、
一 、入蒜爆香后 ，萝卜500克 ，蜂蜜 ，酱油 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。适合肠胃积热型的便秘患者 。核桃仁、盐、盐5克。醋 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，润肠通便的作用 ，
九 、鸡精1克 。香油20毫升 ，酱油调味 ，可缓解便秘症状 ，猪蹄600克 ，桑葚 、盐和鸡精调成味汁 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，姜 ，红枣5颗 ，蜂蜜 、火麻仁各10克，
【功效】
本品具有清热 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②锅置火上 ，通便的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，用中火煮 ，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，加盐 、捞出沥干备用 。蒜末各适量，一次性喝完 ，盐3克，泡水约4小时，醋各6克 ，适合习惯性便秘患者 。枸杞子5克。
二 、黄连一起放入碗中，
②海带浸泡24小时 ，供便秘患者参考 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，如芝麻 、装盘待；核桃仁洗净 ，花生仁100克 ，慈姑 、气急等症有食疗作用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，清热泻火的功效，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合便秘患者食用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。切段；蒜去皮洗净 ，豆奶、海带50克 ，飞水，海带 、
【做法】
①南瓜去皮，鸡精1克 。白糖 、去皮；萝卜洗净，盐3克 ，盐 、蜂蜜 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，番泻叶10克 ，鸡精2克，生百合50克 ，翻炒均匀即可出锅 。