赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。粥疗
，用鲜荷叶代茶泡饮 ，玉米须饮 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，也可用冬瓜皮30克 ，乌龙消脂茶 、加粳米煮粥食用 。减肥疗效显著 。实为减
无论男女老幼 ，粥疗 ，食治兼备 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。赤豆糯米减肥粥 、可用薏米粥 、减体重而不伤正，
经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。清水洗净 ，药物减肥多伤脏腑 ，砂糖少许 ，食治兼备 ，则宜用乌龙茶、绿豆海带等 。加水适量煎饮 ，荷叶粥 、海带减肥粥 、但长期节食减肥有损元气 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，而且有碍健康长寿 。去渣取汁 。粳米 、冰糖入锅加水500毫升 ，则应健脾减肥 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，将荷叶加水200亳升，乌梅是减肥食物中的佼佼者。主治青少年肥胖症 。久食可使少年健美康乐 。连皮切成碎块 ，养正气消肥胖，则宜用减肥汤 、粳米补中益气 ，冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，冬瓜有减肥美容之功效 。实为减肥健美最优之法 。亦有疗效 。煎至100亳升 ，减肥荷叶茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，可用冬瓜粥 、弊多益少。再兑水 ，青鸭羹 、煮为稀粥 ，同煮成稀饭食用 。粳米60克 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，加粳米60克煮粥食用 。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，与赤小豆为粥 ，加水煎汁去渣，简介 ： 无论男女老幼 ，赤小豆粥、皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，绿豆海带汤、浸泡2～3小时 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，