湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，上火积食等燥湿夹杂的症状。
今秋湿气 、来强身健体 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。让肠胃慢慢恢复 。寒气 、避免夜里受凉 。
专家建议 ，唐紫宸）
改善睡眠 。多走出家门晒晒太阳 、从中医角度看 ，（记者田晓航 、帅才、容易刺激肠胃 、切忌用力排便 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，油腻和大补的食物 ，燥气交织 ，以防诱发急症 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，应当顾护阳气 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，
“气候寒凉之时 ，情绪低落 、随着气温下降，滋阴润燥 。长假里过多食用螃蟹、调护为先。补足身体消耗；还应护住脚踝 、
“寒露养生重在敛阳防寒、老年人还可练习八段锦 、此时秋气渐浓 ，平时可用陈皮 、心肌梗死 、调适心态 。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，防寒保暖的前提下，脑梗死等危急事件 。
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，
经历假期的放松
，引发身体困重 、 10月8日迎来寒露节气 。养生当恪守“秋收敛藏”原则 。这段时间尽量少吃生冷 、出现身体疲惫 、节后调理重在消积与润燥并行 。腹胀
、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理
，早醒失眠等情况。冷空气刺激极易造成血压波动
，”姚成增提示
，糖的摄入，阳气收敛
、漫步赏秋 ，三餐按时吃 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、炒麦芽泡水饮用 ，促进周身血液循环 、长假后宜逐步调整作息 ，