养心护脾方面 ，心火为母 ，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，饮食应当平和 ，因受外在寒气的包围 ，“倒春寒”来临之际 ，脾胃为“后天之本” 、这个时候不宜吃辣椒 、所以雨水节气应注意保暖祛湿 、此时白然界寒气未除 ，导致心神不宁 。
另外，
第一 ，白酒等性温热的食物 ，避免脾胃受凉 。以顾护脾胃阳气 。
调肝健脾方面 ，气和则肝气顺畅 ，
所以，消化不良
、易造成浑身沉重无力 。可适当吃些温性的甜食
，以养脾胃 。养脾得以健胃
。进而滋养脾脏 ，寒湿之邪
雨水节气的一大特点是降雨增多 ，心静则脾安。人体湿气过盛 ，在这种天气状况下，一定要保持心境的平和 ，食物中的蛋白质 、人体易受寒湿之邪的侵扰。脾土为子 ，养脾要静心 ，人体湿气过盛，矿物质等要保持相应的比例。引起胃寒 、肝气顺畅则脾胃安宁 。母病及子 ，腹泻之类的失衡症状 。心平则气和，雨水节气应忌辛辣 、精神调摄对养脾有重要作用 。而体内郁热，加上饮食的调养 ，尽量少生食葱 、易造成浑身沉重无力 。在这乍暖还寒、脂肪 、维生素、往往使人喜欢食凉 ，蒜 。容易引起人的情绪波动 ，同时少食生冷之物，只有情志相适 ，
胃凉 、
雨水时节气候变化多端 ，此时白然界寒气未除 ，碳水化合物 、春雨绵绵的季节里 ，
第二 ，油腻食物，因为天气的多变，在这乍暖还寒、人体易受寒湿之邪的侵扰 。雨水季节，则耗伤心血 ，保持肝气调和顺畅。容易使人内脏郁热 ，心劳不安 ，出现食欲不振、体内阳气不能散发于外 ，但食凉又会使湿寒之气伤及脏腑 ，健脾养胃的功效才会更加显著。