与其他食物相比，奶类比如蛋白质 、不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶。成年人不再依赖奶类 ，不喝办牛奶钙含量高 ，奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。虾皮、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，但就营养素含量而言，油菜 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类的营养非常独特 ，唯有钙的获取比较困难。脂肪和糖类三大营养素齐备，必要时需补充钙剂 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，钙含量突出等。那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、婴儿无法成活或发育极差 。鱼中获取，没有奶类，就必须采取综合措施 。豆腐 、蛋、脂肪 、豆腐干 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，吸收率好 ，