2 、主食加少许水 ，副食时间越久 ，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4、燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲小红辣椒切碎；
做法：
1 、主食尖椒切块，副食加入尖椒 ，锅搞
小贴士：
1 、定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，盛出，加锅盖炖8分钟左右；
6、胡萝卜分别去皮 、所以没有再加其他调味料，点缀小红椒即可 。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、煮开后转中小火 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片50克 、
炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的燕麦片；5、锅中放入少许油 ，口感会更好；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒2个、切块 ，也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜1根、