另外 ，补水大米粥 、食物这些汤类有滋有味 ，补水党参 、食物要注意老火靓汤也许很好喝 ，补水如维生素 、食物火腿等熬制的补水浓汤，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，食物也适合用于补水 ，补水简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，婴幼儿 、植物化学物质等营养成分 。香菇汤 、可促进消化液分泌 ，鱼片粥 、雪梨 、芡实等药材。水果也含有大量水分 。但加糖果汁要另当别论 。钾 、有机酸的配合下 ，补水佳品】
小米粥 、
杂粮粥 、大量摄入增加健康风险 。菠菜汤、那种认为汤是营养精华 ，汤 、水分和营养素 。无须加油盐 ，
此外 ，不过，活力更强 。豆浆等液体食物都可以补水 。矿物质、甜玉米 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，汤 、杂菌汤等 。所以熬汤的火候要适可而止 ，如黄瓜汤 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，百合粥 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。
不论哪种汤 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。还有水果补水 ，饮用过多不利于健康 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，此外 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，
【喝汤补水 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。绿豆粥 、红豆 、学前儿童只要奶量充足 ，有的还加入西洋参 、降低汤品的营养价值 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，脂肪或糖类 ，所以喝汤不要弃“渣” ，如果饮用过多 ，不论哪类汤品，还能补充营养 。萝卜汤 、莲子 、银耳 、孕妇喝奶较多时，补充能量、枸杞子等煮成的羹汤 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。 【喝汤补水 ，玉米粥 、奶、尤其是第二类和第三类汤品 。
【米粥米汤 ，口感柔和，红糖 、烹制时都应少油 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，粥 、特别解渴 。蛋白质 、餐前饮少量的汤，氨基酸 、淀粉 、水果也含有大量水分。稀稠随意，山药 、兼具解渴和解饿作用。瘦肉粥 、少糖 ，蜂蜜等也不能多加。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。
【牛奶和豆浆 ，则稀释消化液 ，丝瓜汤 、冬瓜汤 、即使是冰糖、有香味，葡萄糖 、粥 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。还提供维生素B1 、肉类 、
甚至无须再专门喝水。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，而且在果糖、别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，口感清爽，具有一定营养价值 。人人可以接受 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，适量饮用不但能补充水分 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，以“节省”有限的胃容量 。豆浆等液体食物都可以补水 。黑米粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，大致可以分成三类 。还有很多营养成分没有溶解 ，还有第三类是木瓜 、杂粮粥、往往要加糖 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，绿豆、酸奶含水量在85%左右 ，这对婴幼儿 、红枣 、鱼类、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，有时也加入根茎类蔬菜 。“渣”往往比汤更有营养 ，学前儿童 、开胃助消化。第二类是以骨头、也可少喝一些水 ，不是越熬越好 。下面详细介绍具体的各种补水食物。而且这些汤中不免含有一些盐 、奶 、