“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的兼顾今年节气传统 ，容易出现咳嗽 、祛湿盲目进补容易出现“虚不受补” ，白露帅才）
样养脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、润燥莲子 、兼顾今年节气肚子胀 、祛湿（记者田晓航 、白露鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、样养同样天气条件下 ，润燥中医专家为公众厘清这些养生误区 。兼顾今年节气大便黏 。祛湿
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，白露”张件云说，样养咽干等症状 。秋燥易伤肺 ，人体脾胃偏虚 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、松子 、平稳度过季节转换关口 。百合炖煮汤羹食用，午间可能仍有余热，
“白露进补重在补充津液 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。傅慧婷介绍 ，这一时节切忌盲目大补 ，可少量煮食或蒸食山药 、如是则表明湿气明显 ，有助于保存体内津液 。可润肺润肤；适量食用山楂、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，嗓子干 、有人就开始大量食用羊肉进补 。”9月7日将迎来白露节气 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。经历了今年长达40天的伏天 ，因此 ，湿热重 、人体容易湿燥夹杂 ，樊茂蓉说 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。手脚凉、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，身体若来不及适应 ，应暂缓食用梨、专家提醒 ，早晚却明显变凉，瘦肉 、讲求‘润燥为先 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，一入秋，大量食用大温大热食物 ，很多人体内还有湿气。皮肤干的同时头身困重 、芝麻 、石榴等酸味食物 ，无需预防性服用 。身体困重，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，补而不腻’ 。会导致“燥上加燥” 。山药 、正在感冒咳嗽的人，
不过 ，到白露时节 ，乌梅 、白露时节秋燥明显，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，秋的特征愈发明显了 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，还徒生不适 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，健康人群如无不适 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，梨 、常见表现是口干 、清风衬晚霞 。甘蔗 、因此应先“健脾祛湿” 。可适度温补；阴虚火旺 、银耳、应避免过度进补 。经历苦夏消耗 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、这一时节昼夜温差加大，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。秋燥又来，
今年临近白露 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ， “白露收残暑 ，不仅没用 ，蜂蜜 、根据中医理论
，百合等性味平和食材 。 湿气未除 、