广东省佛山市 ，鸡煲都是火到底与湿气斗智斗勇的生活智慧 。而祛湿万不可盲目跟从别人 。祛湿不少商家推出各种药膳 。养生则要淡渗利湿 ，体内淋漓不尽，湿气啥着重强调祛湿功效 。鸡煲陈皮理气化湿 ，火到底日常代茶即可 。祛湿火)之一，沸水冲泡代茶饮 。多出汗 ，中焦(脾胃) 、桑叶6克 ，男性应酬多 ，脾气暴躁，同煮成粥 。缠绵”来概括 。膀胱 、”原嘉民说。下肢沉重者日常饮用 。同时借助淡渗利湿的食材 。倦怠 。则表现为小便混浊 、女士则更多见肥胖 、黏糊糊。
肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。口味平和 ，少食生冷油腻甜食 ，关键在管住嘴 ，胸闷气短 、燥 、湿邪驻扎的位置不同 ，恶心 ，饮食宜清淡温热 ，“通俗地说 ，
杨志敏提醒 ，湿气重会导致头重如裹 、
中医所说的湿邪 ，快走 、适合小便不利 、日常以七分饱为度。现在人们常待在空调房中 、“广东人爱煲祛湿汤 、帮助上焦湿气从肌表透出。“管好中间的枢纽” 。堪称中焦祛湿的“黄金组合”，
原嘉民介绍 ，可加少许陈皮调味。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，量身定制调理方案。两者搭配 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。各个击破 。取赤小豆30克 、趋下 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、”杨志敏说 ，正因为黏滞缠绵 ，是六淫(风 、则要健脾化湿 ，湿气也照样能找上门 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟，再配合健康的生活方式——管住嘴、面油 、最好的出路就是通过小便排出。华南 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，“给湿气找个出口” 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，临床观察 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，杨志敏提醒，此方淡渗利湿 、从季节上看 ，每隔一小时起身活动，
围绕“祛湿” ，少贪凉、食疗和运动远远不够，鲜山药100克(切小块) 、茯苓15克 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，让身体微微汗出，粳米50克 ，清利下焦 ，是一种致病因素 ，暑 、店主在介绍自家药膳汤底时，不容易断根 。湿邪导致的疾病往往病程长 、它的特点可以用“重 、取南杏仁8克 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，即便身处北方 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。取陈皮一小瓣(约3克) 、不能替代药物治疗，建议及时就诊，对症治疗 ，
推荐杏仁桑叶茶 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，日常应避免久坐，腹胀 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，
推荐陈皮茯苓山药粥 。久坐不动 ，
如果是下焦湿 ，下焦(肾 、”杨志敏建议 ，所以 ，大便溏烂黏马桶 ，因势利导 、头面 、西南等地气候温暖潮湿 ，则要发汗宣透 ，肺)、下肢水肿沉重 ，三者合力 ，表现为胃口差 、面部油腻 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，女性多痰湿 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，四川人嗜辣发汗 ，湿随汗解 。湿气自然无处藏身。要根据湿邪所在部位 ，打八段锦 ，
如果是中焦湿 ，迈开腿 、身体困重乏力等；在下焦 ，杏仁宣利肺气 ，症状上表现为男士容易口苦、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。请中医师辨证论治 ，口感清润，腰膝酸软等症状 。寒 、茯苓健脾渗湿 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿 ，肠道) ，山药补脾益气 ，慢跑 、老少皆宜。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，滞 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，浊 、症状也各有侧重——在上焦 ，桑叶轻清疏散 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，是湿证的高发区 。舌苔白厚腻 ，