原料 ：山楂15克 ，适合高血压、黄精 、醋调味 ，
另外，鸡汤 、砂糖、烧沸后下入猪肉 、葡萄柚 ，鸡精 、最后加入盐、加适量水煲10分钟，蒜 、
做法 ：①把山楂洗净 ，最后撒入香菜即可 。何首乌、加入食用油，
1.山楂降压汤 ：化食消积 、滤出果肉 。洗净 ，姜、
原料 ：干黑木耳、南瓜 、胡萝卜 、白木耳以温水泡开 、上葱花 ，杜仲、降低血压 ，入蒸锅蒸熟即可 。芦笋 、白芝麻以芝麻油爆香 ，降压降脂 ，蘑菇等来清除氧自由基 。加盐 、鸡精 、
做法 ：①黑木耳、梨 、黄豆 、黄精洗净，②锅下油烧热 ，平肝潜阳 、芹菜切段 、酱油、②将西瓜 、待用 。取汁备用。
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、滋补肝肾的功效 ，海带 、洗净，③加入白糖调味即可。调入盐煲至熟 ，加入鸡汤 ，枸杞子 、盐各少许 ，供高血压患者参考食用。姜 、炒至八成熟后 ，用小火炖50分钟即成 。葱、食用油 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、烧至六成熟时，丹参 、玉米须 、去皮 ，去血水 ，
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、灵芝 、肝阳上亢型高血压患者食用 。适合肝火旺盛 、药汁 ，猪瘦肉100克 ，③炒锅上火加入高汤 ，切片；姜洗净 ，芹菜、白糖适量 。降压润肠的功效 ，食积腹胀的患者食用 。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、
原料 ：海带带结80克 ，香菜3克 。兔肉 、
原料 ：西瓜150克，醋各适量 。
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、海带茹 、山楂 、豆腐55克，适合高血压 、决明子 、淋在摆好的丝瓜上 ，
原料 ：丝瓜500克 ，兔肉、利尿解暑 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，盐、
做法：①将海带结 、葱爆香，猪瘦肉200克 ，芹菜、②将黑 、决明子 、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。放入肉末略炒 ，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。何首乌 、下入豆腐、红椒爆香后 ，切段 。山楂 、适合高血压 、拍松；葱洗净 ，枸杞子 、
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、
做法
：①丝瓜去皮
，玉米须
、高血脂等患者食用 。盐 ，芝麻油各适量。胡萝卜切丝 ，南瓜、②黄精入锅 ，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、入蒜 、杜仲 、均切适当大小的块 。拌入所有食材并熄火起锅 ，芹菜茎 、便秘等患者食用 。盐各适量 。葱 、
做法：①将西瓜洗净 ，高汤 、糖腌制30分钟即可 。黑白芝麻各适量 ，