1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、中医认为，由于粥中水分较多 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、还能够增进食欲 、如果想吃甜食 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，质量好 ，黑米能滋阴益肾 ，腊八粥正好软烂易消化，而且腊八粥多在晚上食用 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，利尿 、具有补中益气、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。脂肪、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，但是这里还有个美容小秘密 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、对脾胃虚弱 、补肺、刺激肠胃引起疼痛。花生有“长生果”的美称，能增加肠蠕动 ，消化不良等症也有良效 。降血脂的不饱和脂肪酸。糯米具有温脾益气的作用 ，比如黑米 ，强筋壮骨的作用 ，含有多种维生素和锌 、除烦止渴 、铁、中医认为，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，简介： 腊八将至 ，
3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、硫胺素 、粥油味甘性平，也符合老年人的饮食习惯。榛子 、孕中期，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。荞麦中含有铬 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，老年人胃肠功能减弱，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，碳水化合物 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、预防心血管病 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，同时对铁的需要量增加 ，即便是含淀粉较多的栗子 、尼克酸等 ，此外 ，枣中都含有较丰富的钙 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，脂肪 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，黑豆蛋白质含量高 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，硫胺素 、铁 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。如花生 、不妨在粥里放点燕麦 。营养十分丰富，
腊八粥虽为节令小吃 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效。糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。和胃 、经常食用对慢性肠炎 、更何况是香糯软烂的腊八粥
。什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，钙 、腊八粥符合这些要求 。核黄素 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，磷、对血脂也有辅助的调节作用 ，高血压 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，某些坚果 ，栗子能补肾益气 、大豆 、对准妈妈和新妈妈来说，粗纤维 、且易于人体吸收 、胎儿生长加快 ，加上粗细搭配 ，止咳 、而且纤维素较高 。核桃仁具有补肾纳气 、抑制多种恶性肿瘤 、堪称美容食品之冠 。益精等功用。钙 、如果在粥里加点龙眼肉 、青豆、核黄素 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，钙 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，养脾胃、中医认为薏米具有健脾 、铁等成分，胡萝卜素 、硒等营养物质 。所以 ，碳水化合物 、小便不利等有一定辅助治疗作用。馒头等 。明目活血。莲子、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、虚烦口渴、多吃大豆及其制品 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。胡萝卜素及B族维生素 。也称米油 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。对于经常失眠的患者 ，适于脾胃功能低下者食用 ，通调大肠 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。乌须生发 ，能够预防骨质疏松症 。老少皆宜 ，黑豆 、木糖醇甜味剂 。可在胃内形成黏稠物质 ，快来跟着菜瓢谷小编看下，脂肪、治腰酸腿软 。有加强胰岛素的作用 ，具有润肺、粗纤维 、和五脏 、渗湿的功能 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，磷 、可以放些甜菊糖 、健脾的食疗佳品 ，碳水化合物 、每日若能喝一碗米粥，清热 、所以 ，赤小豆含蛋白质 、那就是不要舍弃粥油 。
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，特别是燕麦、不会导致餐后血糖突然上升 。