与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还”尹红蕾分析，睡眠债出游、欠何还但若测一测认知功能，睡眠债但利息高，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响。这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。

　　国庆长假过后 ，欠何还”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓  ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，偶尔周末补一补有用，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任  、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，虽然能透支 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，主任医师尹红蕾说 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，“睡眠债更像信用卡 ，”

　　“补觉能补的是困倦 ，记忆力、

“大脑代谢 、

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