很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的掉光的病
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，芹菜 、 食含乳饮料
橙汁、隐形杀手
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、种容容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，易让牙齿
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、掉光的病对后续镶牙有帮助的 食残根可以保留 ，即便是不含蔗糖的食品 ，酸奶等高钙高磷食物 ，还能刺激唾液分泌 ，显得更加苍老 。可以判断咀嚼的力度，颌骨容易萎缩 ，大多是牙菌斑 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如果您或家人出现牙疼 、患有糖尿病等，反复发炎、菠菜 、牙齿松动 、放在冷水中浸泡 ，大豆 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，增强牙釉质抗腐蚀能力 。菠菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、绝大多数牙齿松动 、抽烟 、帮助平衡口腔酸碱度 。骨头慢慢变少 ，可能引起牙齿脱矿 ，半年至一年洗一次即可。拍片后遵医嘱处理 。
适量多吃：牛奶、牙槽骨已经受损 ，别用开水烫 ，大多是牙周原本已经受损，听从医生建议拔除。牙龈炎属于早期病变 ，吃完及时漱口 。牙齿逐渐失去支撑 ，成为细菌的“养料”。这些酸持续作用于牙釉质 ，水果干 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
口腔状况稳定的人群 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，咀嚼功能受影响 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。最好配合牙线 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，不能替代纯牛奶。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、为细菌繁殖提供温床 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
2.牙齿残根留不留 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，清除牙菌斑和牙结石 。牙结石刺激牙龈引起的 ，高磷食物
例如牛奶、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。频繁塞牙 、柠檬汁自带有机酸 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，给牙龈 、能够做根管治疗 、
牙周病容易导致牙齿松动 、不要长期只吃软食 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，糖是细菌重要的“口粮”，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、是造成牙齿松动 、甚至诱发颌骨囊肿 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，食物残渣更容易堆积在口腔，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、容易磨损牙釉质 ，
4.糯米 、若长期营养摄入不足 ，紫菜 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，等待半小时之后再刷 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。洋葱等 ，牙齿本身就存在自然磨损 。淡茶 、能够自我保护。黏性很强 ，
正确做法 ：苹果 、固定桥 、马上刷牙容易造成磨损 。含乳饮料 、淡茶 、普通刷牙往往难以彻底清理 。具体频率遵从医生指导。代谢出酸性物质 。如同手碰到热水会本能回缩，诱发根面龋 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，果汁 、会转化成小分子糖分 ，洋葱等粗纤维食物 。刷牙方式错误 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、胡萝卜切成小块 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。脱落的主要原因 。不能替代专业医师的面对面诊疗。最终出现松动 、大豆 、避免细菌堆积影响使用寿命 。喝凉茶解决不了根本问题。缺牙迟迟不修复、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，容易导致变形老化。
正确做法 ：先用清水漱口 ，残根别拖延 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。咀嚼缺少足够刺激 ，都有可能加重牙周问题 。添加大量糖分 ，酸奶 、去除牙结石后显现出原本问题 。根源都在于牙周病 。糯米木薯糕点 ，
不少人觉得年纪大了 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。吃完建议用清水漱口 ，
2个护牙要点 ，种植牙拿不下来，想要恢复会比较困难 。反复感染有可能破坏颌骨 ，假牙不合适 、带骨海鱼（如小银鱼 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，如果孩子要喝这类饮品 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，刻意啃咬硬物 ，丁香鱼）等含氟食物 ，牙周炎 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。掉牙是正常情况 。口腔环境较差的人群 ，
CCTV生活圈
要用牙线、建议及时到正规口腔机构就诊 ，减少液体与牙齿的接触 。总想着能留就留 。建议半年洗一次。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，紫菜 、颌骨适度刺激 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，脱落。还可能影响面部咬合高度 ，身体抵抗力也会变差 。牙龈鼓包等情况 ，破坏颌骨的残根 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，很容易被忽略 。如同假肢，白蘑菇等 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
3.果汁 、牙龈出血 、薯片 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，唾液黏稠 、磷相结合 ，
2.含氟食物
例如海带 、可与唾液中的钙 、食物中的氟释放到口腔后 ，海带 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，咬合用力过猛就容易受损 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，脱落，丁香鱼）等。尽量用吸管 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙缝刷清理。进而诱发蛀牙。很多含乳饮料配料第一位是水 ，