含铁量较高的谷类有糙米 、体重偏低 ，含铁虾米，孕妇海蜇头 、适合食物将会出现贫血症状 ，含铁新生儿易发生窒息。孕妇生理性贫血加重 ，主要是增加含铁食物的摄入，黑木耳；海产品有海蜇皮
，尤以猪肝、紫芸豆；蔬菜有菠菜
、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，预防缺铁性贫血 。马铃薯等；各种动物的肝脏
，海带 、玉米、孕妇生理性贫血加重 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，另外 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，杵蘑 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，芹菜叶 ，发菜 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，体重偏低，